Польза для здоровья сна. Как улучшить сон?

Мы живем в активном режиме, выполняем тысячи задач каждый день, мозг и тело находятся в постоянном напряжении. Конечно, чтобы сохранять баланс энергии и сил, нужен качественный сон и отдых. За ночь мы должны восстановиться полностью. Поэтому очень важно сначала сделать все, что необходимо: убрать лишние раздражители со спальни, излишний свет и шум. Убрать от себя на ночь телефон, который негативно влияет на здоровье. Потом необходимо пересмотреть свое спальное место. Самое важное: матрас, подушка к матрасу и одеяло с бельем. С ними вы всю ночь будете в тактильном контакте. Сделайте свой сон качественным!

Правильная подушка для вас - залог качественного и крепкого сна!

Фабрика Strong производит более 20 видов подушек, которые можно формально разделить на 2 вида: классические (поскольку относятся к недорогим, привычным с детства, подушкам) и анатомические (в их составе идут различные анатомические пены). Давайте разберемся, какая подушка подойдет именно вам.

Как выбрать подушку для здорового сна?

Для того, чтобы выбрать идеальную подушку, нужно определиться с некоторыми аспектами:

1. Выбрать размер подушки. 

Самые популярные размеры классических подушек: квадратная 70х70 см и прямоугольная 50х70 см. Сейчас в большинстве случаев люди отдают предпочтение подушкам 50х70 или подобным размерам, если речь касается анатомических – такого размера вполне достаточно для комфортного сна.

2. Определится с наполнителем и соответственно видом подушки.

Классическая подушка.

Гипоаллергенный наполнитель из искусственного лебяжьего пуха, который не вызывает аллергии и раздражения на коже. Преимущество такого наполнителя в цене, он недорогой.

Ортопедическая или анатомическая подушка.

У каждой анатомической подушки есть индивидуальные функции и свойства, которые определяются наполнителем, формой и размером. Наполнитель из пены с эффектом памяти предотвращает обратное давление со стороны подушки, что помогает наладить кровообращение, насытить мозг кислородом и избавить от утренних отеков. Такой наполнитель практически во всех анатомических подушках. Давайте разберемся более подробно.

Если выбираете подушку для подростка, однозначно советуем отдать предпочтение анатомической подушке с наполнителем из пены Memory Foam. Анатомические формы такой подушки способствуют правильному формированию осанки. Подушки с волной также подходят всем любителям спать на спине и на боку, а также не тяжелым людям. Вот самая популярная анатомическая подушка для сна - Suit Anatomic.

Крепкая анатомическая подушка отличается двумя уровнями высоты в форме валиков 13-15 см, подойдет людям в весе. Такая форма подушки позволяет избавиться от храпа и нормализует дыхание. Это высокая ортопедическая подушка с волной - Ergo Roll. 

Некоторым людям не комфортно спать на анатомических подушках с волной, и они выбирают подушку «с памятью формы» для ночного сна без волны - Suit Memory.  

Люди, склонные к потливости или любители прохлады, выбирают высокую уникальную ортопедическую подушку с охлаждающим эффектом. Сон с такой подушкой будет полезным и восстанавливающим - Air Cool.  

В последнее время стала пользоваться популярностью среди женского пола подушка с необычным рельефным наполнителем с памятью формы - бьюти-подушка от отёков и против морщин Beauty Massage.  

И хотелось бы обязательно сказать об отличной подушке с инновационным наполнителем. Это некий компромисс между классикой и современностью. В ней уникальная охлаждающая пена с памятью формы «Седьмое небо», которая пропускает воздух, «дышит». Её чехол выполнен из тика со 100 % гусиным пухом внутри, привычным нам с детства. Поэтому это дорогая подушка. На такой подушке вы будете высыпаться с удовольствием - IQ Sleep.  

По поводу всех подушек с волной и без хотелось бы отметить, что они подходят для сна на спине и на боку. Просто в подушках с волной меньшая высота предназначена для сна на спине, а большая – для сна на боку. И чем выше плечо человека, тем выше должна быть волна. Максимальная высота волны -  15, 16 см.

3. Понять, для чего вы выбираете подушку. 

Не всегда выбор подушки преследует только одну цель – выбрать подушку для спальни и для сна. Вот еще какие цели преследуют покупатели:

• Подушка для гостиницы или отеля. В нашем интернет-магазине и фирменных салонах Strong вы можете купить подушки для гостиницы, отеля, пансионатов, а также гостиничных домов и санаториев. Подушка Classic Lux, Universal - лучшее решение для гостиниц в номера. Основное ее преимущество – это цена и наличие съемного чехла для удобства стирки.  

Хотелось бы отдельно рассказать о Меню подушек, которые в последнее время стали популярны в гостиницах 4-5 звезд . Это делает отдых в гостинице полезным, незабываемым. В меню предлагаем 4 самые популярные подушки: Suit Anatomic, Suit Memory, Air Cool, IQ Sleep. 

• Подушка для отдыха. Модель Memorix может служить вам как подушка для отдыха на диване, чтобы просто опереться на нее во время просмотра телевизора или чтения книги, а также для дневного сна. Модель Memorix - идеальная подушка для дачи.
• Подушка в детскую кроватку. Детская подушка Comfort мягкая и невесомая. Чехол из 100% хлопка легко стирается, а гипоаллергенный наполнитель из искусственного лебяжьего пуха принесет здоровый и комфортный сон.
• Подушка для ног. Если у вас варикоз или иные проблемы с венами, то подушка для ног – важный элемент отдыха для вас. Особенно важна для людей, проводящих много времени в сидячем или стоячем положении, когда к концу дня ноги сильно устают. Подушка для ног так же незаменима во время реабилитации после травм ног, так как она помогает уменьшить болевые ощущения и способствует быстрому восстановлению. Благодаря своей анатомической форме, она эффективно поддерживает тело во время отдыха, уменьшая напряжение в мышцах ног и улучшая кровообращение. Многофункциональная подушка для ног Comfort 1.

Внимание! Все анатомические подушки фабрики Strong имеют съемный чехол, который можно легко снять для очистки или стирки. Поэтому их целиком в машинках не стирают.

Матрас для здоровой спины и крепкого сна

Для того, чтобы улучшить качество сна, необходимо купить не только качественную и правильную подушку, но и хороший ортопедический матрас.

Каждый человек нуждается в полноценном здоровом сне, но к сожалению, мало кто задумывается над тем, насколько важно спать на хорошем и качественном матрасе. От этого зависят психологическое и эмоциональное состояние, работоспособность или даже общее состояние здоровья. Однако, если матрас окажется некачественным или будет подобран неправильно, человек лишится здорового сна и полноценного отдыха. В интернет-магазине и в фирменных салонах фабрики Strong – вы точно найдете матрас для себя! Тридцатилетний опыт производства матрасов сделал нас экспертами в деле подбора матраса. Поэтому мы посоветуем вам вариант, полностью отвечающий вашим требованиям.

Использование ортопедического матраса напрямую влияет на здоровье.

Бывает так, что человек живет свой день по строгому режиму, правильно питается, поддерживает тело с помощью тренировок и легких упражнений, но после сна все равно испытывает усталость и боли в спине или шее. Если вы узнали себя, пора заменить матрас, так как фактором влияния может стать именно некачественный или старый матрас.
Выбирайте для себя крепкий ортопедический матрас: беспружинный или с независимым пружинным блоком.

В матрасах с независимым пружинным блоком важно качество самого блока пружин. Так как именно пружинные матрасы распределяют нагрузку тела равномерно, предотвращая лишние прогибы тела.

Беспружинные матрасы бывают двух видов: пенные и с натуральными наполнителями. Они состоят из моноблока или чередующихся слоев наполнителей. И те, и другие не накапливают статическое электричество и хорошо вентилируются.

Качественный матрас избавит от недосыпа, тревожности и стресса.

То, как вы будете чувствовать себя днём, непосредственно зависит от качества вашего сна ночью. Во сне фактор стресса может увеличиваться, если ваше место сна будет неудобным, или пружины будут давить, а «эффект гамака» на матрасе может создавать болевые ощущения, из-за которых вы будете просыпаться по ночам и не чувствовать бодрости утром.

Правильный ортопедический матрас снимает боли в мышцах и суставах.

Для того, чтобы правильно подобрать матрас для себя, нужно ориентироваться на жесткость и наполнение. 

Подавляющее большинство выбирают для себя матрасы средней жесткости, но есть показания к жесткости матрасов. 

Если вы часто испытываете боль в суставах, рекомендуем купить мягкие матрасы, такие матрасы не будут давать эффекта передавливания на мягкие ткани. Подходят для людей с весом до 55 кг.

Если вы занимаетесь спортом и ведете активный образ жизни, скорее всего вам подойдет жесткий матрас. Рекомендуем присмотреться к фитнес-серии матрасов Smart Sleep.

  
Если вы не определились с жесткостью матраса, рекомендуем присмотреться к двусторонним матрасам. Так вы сможете менять жесткость матраса, просто перевернув его.

Чтобы подобрать матрас, который подойдет вам по всем критериям, читайте статью «Как подобрать матрас, который подойдет именно вам». 

Матрас напрямую влияет на формирование осанки.

Подбор неправильного матраса для ребенка, может принести вред здоровью спины: может искривиться позвоночник и деформироваться осанка.

Поэтому к выбору матраса ребенку стоит подойти с особой ответственностью. Рекомендуем выбрать матрас ребенку от фабрики Strong. 

А какой именно матрас подойдет вашему ребенку по возрасту и свойствам читайте в статьях «Какой матрас выбрать ребенку от 3 лет» и «Как выбрать матрас для подростка».

Выбор матраса и подушки для сна – как это важно!

Итак, если подойти к их выбору аксессуаров для сна грамотно, утренняя вялость и апатия навсегда останутся в прошлом. Качественный матрас и анатомическая подушка будут приносить только пользу и удовольствие от здорового сна. Очень рекомендуем подбирать матрас и подушку одновременно, чтобы их можно было вместе протестировать в салоне. Полежите с этой «парочкой» 10-15 минут, поскольку они работают «в тандеме». Выберите одеяло, которым уютно будет укрываться. 

Рассмотрите качественное постельное белье из 100% хлопка, чтобы контакт с ним был максимально приятным всю ночь.

Только в таком случае ваш сон будет действительно крепким и полезным! Сделаете верный выбор для сна. Высыпайтесь с удовольствием!      

   А если вы сомневаетесь в выборе или теряетесь в оценке, проконсультируйтесь с представителями фабрики Strong.

Поможем подобрать ортопедический матрас из нашего каталога

Выбрать

Вас может заинтересовать:

• Анатомические и ортопедические матрасы: есть ли разница
• Как выбрать матрас, который подойдет именно вам
• Стоит ли переплачивать за дорогой матрас